我追求健康美容之道，对于美白这回事可是一辈子的事情呀！
亲身经历，证实【柠檬水】真的可以美白，但还是有些小撇步要跟大家分享！
每次在报纸或网上都看见柠檬的营养价值很高，我做了一些功课。
果然，柠檬简直就是美容神品！
果然，柠檬简直就是美容神品！
首先，先说柠檬的好处吧！
（知道的可以直接略过这段 xD ）
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1. 开胃果：柠檬生津解暑开胃
长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
2. 降压果：预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3. 化痰果：常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。（真的会吐痰，厉害啊！）
4. 消炎果：具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
5. 美容果：延缓衰老抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6. 止吐果：柠檬消除晨吐
两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
7. 减肥果：
柠檬中所含的物质，经过合理调配，也是非常有效的减肥物质，可以使你在美白的同时也可以瘦身哦！我想这点是很多美眉们的最期待的效果了！^_<
柠檬中所含的物质，经过合理调配，也是非常有效的减肥物质，可以使你在美白的同时也可以瘦身哦！我想这点是很多美眉们的最期待的效果了！^_<
哎，好处太多了太多了，排毒去斑，甚至是在清洗家具，去处臭味都派得上场的，实在说不完呢！
事不延迟，赶快分享如何【自制】柠檬水吧！
我试了两种方法，第一感觉一个星期就有效，第二比较慢，但比较方便！
第一方法
非常简单！把买来的柠檬用盐洗干净，切片加蜂蜜喝，也可以选择榨汁加蜂蜜。
第二方法
用盐洗干净柠檬，然后切成片，加入蜂蜜腌制，储存在冰箱中，让蜂蜜和柠檬充分融合。
接着每天早上用干净的汤匙取4至5片柠檬加一些蜂蜜直接泡水喝。
这个方法较容易坚持，否则每天去切一粒柠檬，有时候赶时间或者懒惰就不坚持饮用了。
记得，坚持才会看到成果哦！
我试了第一种方法感觉有效后，就想坚持！但觉得每天切柠檬实在太麻烦了，下班后就跑去买了个有日期记载的瓶子，那么就会记得腌制了多少天 :)
购买地点：日本之家
价钱：$3.90
总算大功告成！但，才发觉我的瓶子太大了！
哈哈哈，我用了4粒柠檬！才占了不到一半的瓶子，所以你们可以买小瓶点的哦~
我的瓶子实在太空了 ^_^
柠檬真的很多功效，但要适当使用，以下有一些温馨提醒：
1. 不可过量
柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，我是服用4至5片，但建议开始喝的你，喝1或2片就好。
2. 记得刷牙
喝柠檬水后，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
3. 胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水
由于柠檬pH值低达2.5，酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
4. 不要晒太阳
柠檬是感光之物，所以喝了之后尽量不要接触阳光。否则不会美白，反而越来越黑。
5.现泡先喝
柠檬片味道苦涩，不适合长时间浸泡，而且营养也会流失，所以建议现泡现喝。
6. 用保鲜纸保鲜
若你是用第一方法的话，剩下的柠檬就要用保鲜纸包住和放进冰箱保鲜。
7. 使用真正的蜂蜜
天然的蜂蜜具有养颜，清热，解毒，滋润的作用。每天饮用的话当然是纯正蜂蜜才好呀。但市面上太多不真材实料的蜂蜜了，所以购买时一定要小心。建议最好要加入蜂蜜来喝哦，否则太酸或导致胃不舒服。
8. 水的温度
水温不可以太高哦，否则就白喝了。
最后一个就是最最最重要的！就是一定要坚持，坚持，再坚持！！
有任何疑问可以留言给我哟，大家一起走向美白之路吧~~
《完毕》
By 婷
